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/tmp/php7pCzwu

前置處理先將退冰的牛肉灑點鹽按摩一下

 

/tmp/phpj8a4Hp

選擇【手動加熱】

 

/tmp/phpSWFIa5

選擇【預熱220度】

 

/tmp/phpnpYB7L

預熱後，設定【10分鐘220度】放進烤箱，記得要放在鐵網上

 

/tmp/phpMtSRDe  

約7分熟的牛肉就出現囉~吃五分熟的可以設定9分鐘左右

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