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我月經來時，常頭暈。沒辦法工作或看書。經常倒在床一整天。
後來，才發現是因為月經來了流失鐵質。要適當補鐵。
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『生理期時，女性會流失大量的鐵質，而且飲食中補充鐵質其實並不是這麼容易，
長期的缺鐵導致缺鐵性貧血更導致經期不適。常見症狀包含經痛、頭暈頭疼、腰酸腰痛等現象，
甚至嚴重到要臥床。
缺鐵會影響女人的心情跟外表，臉色蒼白感到疲態，甚至影響到注意力與體力，
這時候都要小心是缺鐵性貧血的症狀。
除了保持良好的生活習慣，避免熬夜、維持規律運動習慣的同時，經期前後適度補鐵，
也能調理、舒緩貧血與經痛不適的現象。因此保持良好生活習慣和適時補鐵相當重要。』
原文網址: 「好朋友」來時好痛苦！醫師：維持良好生活習慣、適時補鐵 |
http://www.ettoday.net/news/20150601/499482.htm#ixzz3bm4Pvk74
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