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我月經來時,常頭暈。沒辦法工作或看書。經常倒在床一整天。

 

後來,才發現是因為月經來了流失鐵質。要適當補鐵。

 

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生理期時,女性會流失大量的鐵質,而且飲食中補充鐵質其實並不是這麼容易,

長期的缺鐵導致缺鐵性貧血更導致經期不適。常見症狀包含經痛、頭暈頭疼、腰酸腰痛等現象,

甚至嚴重到要臥床

 

缺鐵會影響女人的心情跟外表,臉色蒼白感到疲態,甚至影響到注意力與體力,

這時候都要小心是缺鐵性貧血的症狀。

 

除了保持良好的生活習慣,避免熬夜、維持規律運動習慣的同時,經期前後適度補鐵,

也能調理、舒緩貧血與經痛不適的現象。因此保持良好生活習慣和適時補鐵相當重要。

 


原文網址: 「好朋友」來時好痛苦!醫師:維持良好生活習慣、適時補鐵 |

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http://www.ettoday.net/news/20150601/499482.htm#ixzz3bm4Pvk74 

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